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何为酵素轻断食?

2016-05-22 15:59:15
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完全不能进食吗? NO

可以进食。可以食用含有酵素的蔬菜泥或是现榨蔬菜汁;也可以在食物中,加入亚麻仁油、味噌,或是酵素等。特别推荐使用葡萄泥,它是酵素之王,所以多吃也无妨。

 虽然断食期间的用餐量非常少,但与一般断食法不同的是,它不需要挑战一整天肚子饿到发慌的饥饿感。此外,也可以大量喝水或饮用无咖啡因的茶类。 

酵素断食只是为了瘦身吗? NO

 

这是错误的观念。虽然藉由酵素断食能使体重能下降,但这只是附加的效果。一言以蔽之,酵素断食是为了让细胞重建的饮食疗法。在肥胖者细胞内的胆固醇或脂肪斑块会沉积在动脉壁上,红血球呈稀泥状,血液循环也会不顺畅。实行酵素断食后,首先能修复受损细胞,然后血液变清澈,肠道也会变健康。 

需要惊人的意志力? NO

 

对于工作太忙、行程满档的人来说,说不定连进行酵素轻断食都是件难事。因为它不仅需要花费两天的时间,连断食前的预备食,以及断食结束后的复食,也都需加以控制。不过,这种断食疗法不会让人觉得辛苦难耐,反而能感受到身体日渐轻盈的愉悦。一个月进行一次轻断食,不但程度刚好,也能保持身体舒畅,将之视为习惯的人也不在少数。 

只有在家不进行任何活动时,才能进行吗? NO

 

酵素轻断食并非禁食,所以不会影响到工作,或与运动并行也可以。总之,只要准备好蔬菜和水果,就可以试看看。

与其担心害怕,倒不如以平常心看待,即使进行轻断食时也按照日常作息,如此一来成功率更高。

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